脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方

ジョンJ.レイティ(著)/エリック・ヘイガーマン(著)

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    人間の脳は走りながら進化した。脳と気持ちが劇的に変わる脳科学からの運動指南。空前の脳ブームとランニング・ブームを結ぶ待望の書!アメリカ・イリノイ州のとある学区では、朝の授業の前に「0時間体育」の試みを始めたところ、参加する生徒の成績が上がりました。しかも、0時間目の直後に受けた1時間目の教科にとくに顕著な効果が現れたのです。その理由は──予想もしなかった運動と脳の関係にありました。運動すると気分がスッキリすることは誰でも知っています。けれどもなぜそうなるのかわかっている人はほとんどいません。本書は「運動と脳」の関係に神経科学の視点から初めてしっかりとメスを入れ、運動するとなぜ学習能力が上がるのか──のみならず、ストレス、不安、うつ、ADHD、依存症、ホルモン変化、加齢といった人間の生活・人生全般に影響を及ぼすのか、運動がいかに脳を鍛え、頭の働きを取り戻し、気持ちを上げるかを解き明かします。

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    レビュー

    レビューコメント(208件)
    • 2018/12/22

      <脳を鍛えるには運動しかない>
       (ネーパーヴィルの生徒の例を出し)ここまでくれば、運動が3つのレベルで学習を助けていることは十分のわかりいただけたと思う。まず、気持ちがよくなり、頭がスッキリし、注意...

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      Posted by ブクログ
    • 2014/09/11

      ■運動は脳のバランスを整える

      A.運動で爽快な気分になるのは、心臓から血液がさかんに送り出され、脳がベストの状態になるからである。

      B.運動をすると、セロトニンやノルアドレナリンやドーパミン(思考...

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      Posted by ブクログ
    • 2020/03/07

      「脳を鍛えるには運動しかない〜最新科学で分かった脳細胞の増やし方」
      SPARK-the Revolutionary New Science of Exercise and the Brain.
      ジョン...

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      Posted by ブクログ
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