エイ出版社の実用ムック Yoginiアーカイブ ココロの仕組みと使い方

エイ出版社の実用ムック編集部

1,400円(税込)

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    日々、一喜一憂する私達の「ココロ」。楽しい時間を過ごして幸せな気持ちになったり、そうかと思えばちょっとしたきっかけで落ち込んでしまったり。生まれた時からつき合ってきている自分の「ココロ」のこと、どこまで理解していますか? 今回の『Yogini』アーカイブシリーズの『ココロの仕組みと使い方』では、知っているようで説明のできない「ココロ」を徹底解剖。 常に揺れ動き、つかみどころがないと感じる「ココロ」。この本はその心を知って、使いこなすためのヒントが満載。ココロともっと上手につき合いたい人、必見の一冊です。 ※この本はYoginiバックナンバーの特集を収録しています。 ●目次●できないものはできない! じゃダメなの?●今、あなたに必要なヨガとは?●Chapter 01 ヨガは教えてくれる「なぜ欲から離れられないのか?」●欲とは何か?●心理学で紐解く「欲」●「待てる私」になるヨガセラピー 呼吸とポーズをゆっくりと●【実践】「待てる」私を作る ヨガセラピー・シークエンス●心身にまとったストレスをするすると脱ぐ●誰にでもやる気が出ないことはある●“やる気がわかない問題”は指ヨガでたちまち解決!●痩せたいなら、ひと口どうぞ●「おむすび理論」でとにかく気持ちよくなるシークエンス●ポーズと心、その関係は?●「ヨガ=気持ちいい」を科学的に考えてみると?●「今ここ」ってどこ? 自分のいる場所チェック●呼吸は「今」を見つめるツール●ストレス解消ならおまかせ! 心に作用する呼吸の底力●ヨガ塾「ヨガで緊張をコントロールする」●地に足を着けるための五感トレーニング●目に見えないから知りたい「心」はどこにあるの?●いい人でいたいか? 自分らしくいたいか?●Chapter 02 ヨガで知る「どうしたらうまくコミュニケーションできるのか?」●なぜ怒りが生まれるのか?●自分とつながる呼吸法●なぜ認められたいのか?●グルグルしている悩みもスッキリする“ヨガ的人生相談”●「思考のクセ」から離れれば いつも気分は上々●受け入れるってどういうこと?●変化を受け入れること、それこそヨガ●ヤマ・ニヤマは本当に満たされるためのメソッド?●いつも自分を犠牲にして人を喜ばせていないか?●Chapter 03 ヨガは知っている「私とは何か?」●私の本当の声を正しく知ろう●限界値とエッジを知る●内観の仕方●ポーズでハートをオープンに! 自分自身とつながるヨガセラピー●心と意識についてヨガと心理学の面から見てみよう●そもそも瞑想ってなあに?●瞑想する時、心と体に起こっていること●はじめてのヨガ「ヨガ的生活って何?」●プルシャとプラクリティ●私達はなぜ生まれてきたのか?●心の深いところにある「潜在意識」について知りたい●過去の自分でなく今の自分に素直に生きているか?●Chapter 04 ヨガならわかる「幸せとは何か?」●ヨガをすると内面から優しい想いが湧いてくる理由●「心地いい」を増やして「心地悪い」を減らす方法がヨガの神髄●ヨガでは「自分」をとことん追求していく●本当の幸せは“自分の中”●心地よさを増やす幸せへの道筋●「私」の奥が振動する、ヨガの一節●スピリチュアル幸福論●生み出す力を養い保つことに力を費やし 壊すことを恐れず

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