エイ出版社の実用ムック 花粉症 アレルギー性鼻炎撃退BOOK

エイ出版社の実用ムック編集部

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    「花粉症は治る?」と聞かれれば、基本的には「NO」と言わざるを得ません。 花粉症が自然治癒する確率は約10%。つまり、何らかの方法で対策を練らなくてはいけないということです。 2019年12月からは、世界初の「抗体療法」も始まりましたが、「鼻ムズ地獄」から脱出するには、それだけでは叶いません。 日々の生活や住環境の整備、毎日の食事の摂り方など、トータルでアレルゲンを撃退する必要があるのです。 本書では医学的な情報のみならず、薬に頼らない改善法、アレルゲンを遠ざける掃除術、強い身体を作る食事法など、各方面のエキスパートにお話を伺いました。できることから実践してください。 ●目次●PART1 名医が教える最新治療とアレルギー対策●Q花粉症・アレルギー性鼻炎にかかる人とかからない人は何が違うの? ●Q花粉症・アレルギー性鼻炎って何が問題なの?●Q花粉症・アレルギー性鼻炎って治るの? 何をすればいいの?●Qどの程度の症状なら病院へ行くべき?●鼻ムズをあきらめない!!新最治療法●治療のタイミングと花粉カレンダー●鼻ムズを抑える生活習慣●PART2 2週間で改善!鼻呼吸とあいうべ体操●呼吸の仕方で身体は変わる●病気を呼び込む口呼吸●いいことだらけの鼻呼吸●あいうべ体操の効果●今日から実践! あいうべ体操●PART3 東洋医学が導く ツボ押しで鼻ムズを解消●鼻ムズを解消する東洋医学の考え方 ●ツボって何?どうして効くの?●鼻ムズ解消! ツボマップ●鼻ムズを元から断つ!5つのツボで体質改善●とにかくツラい…… 今、どうにかしたい症状に●花粉症・アレルギー性鼻炎からくる不快症状を緩和する●PART4 アレルゲンを寄せつけない掃除術●健康的な空間を作る環境の整え方●アレルゲンをシャットアウト 花粉を遠ざける●アレルゲンを増やさない ダニ・カビ・ホコリを撃退●アレルゲンを効率よく減らす松本式掃除術●アレルゲンを舞わせない・広げない掃除の5カ条●SPOT1 アレルゲンの侵入口 玄関・窓●SPOT2 聖域ともいえる居住空間 寝室・リビング●SPOT3 カビやダニが繁殖する 水周り●PART5 アレルギーに打ち勝つ食事法●アレルギーに負けない体を作る栄養摂取法●4つの要素を食事で理想の状態に保つ●アレルギー症状を緩和するプラスαの最強食品●アレルギーを悪化させるNG習慣●アレルギーに負けない! 鼻ムズ撃退レシピ●みんなの“困った”に答えるお悩み相談Q&A●奥付

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