エイ出版社の実用ムック やせる!健康になる!魔法のスムージー&スープ

エイ出版社の実用ムック編集部

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    フルーツや野菜をミキサーにかけるだけで完成する人気のスムージーと、 野菜たっぷりの手軽なカップスタイルのスープを紹介する1冊。 PART1では、健康効果をぐっとアップさせる秘密のスムージー作りを紹介。 PART2では、3週間、朝食代わりにスムージーを飲むだけで、 きれいにやせる魔法の朝スムージーメソッドを公開。 PART3では、さらに、疲労回復、美肌など、13の体の不調別に、 改善効果の期待できるスムージーを多数収録しています。 PART4では、元気になる簡単スープを、 ひんやりタイプとあったかタイプに分けて紹介。 ※本書はei cookingシリーズ好評既刊の『朝スムージーレシピ115』『最強の朝ジュースレシピ122』『スムージーカフェのスムージーレシピ』『はじめてのスムージーBOOK』『カップスタイルで簡単! スープの本』『スープ・ポタージュ・チャウダーの本』『料理家10人のとっておきスープレシピ』『野菜ペーストで簡単おかず』『アサイーボウル、フルーツボウル』よりレシピを厳選し、さらに作りやすいように再編集したものです。 ●目次●本書の使い方●PART_1 やせる! きれいになる! 健康になる!スムージーの基本●スムージーとは? スムージーの4大効果●スムージーの基本材料●スムージーの基本の作り方●スムージーの効果的な飲み方 スムージー作りのQ&A●PART_2 3週間でキレイやせ! 魔法の朝スムージーダイエット●簡単! 3週間でやせる! 魔法のスムージーメソッド●書いてやせる! レコーディングシート●1週目のスムージー●フルーツ1つで作る! 簡単スムージー●2週目のスムージー●飲みやすい! フルーツとグリーン野菜のスムージー●3週目のスムージー●糖質オフのスムージー●PART_3 1杯で、からだスッキリ! 健康になる! 症状別スムージーレシピ●症状別1 美肌・美白●症状別2 腸すっきり●症状別3 アンチエイジング●症状別4 免疫力アップ・疲労回復●デザート感覚でリラックス! スイーツスムージー●症状別5 イライラ解消・リラックス●症状別6 がん予防●症状別7 冷え改善●症状別8 むくみ改善●症状別9 疲れ目の回復●症状別10 貧血の予防●症状別11 女性ホルモンを整える●症状別12 体のにおい予防●症状別13 デトックス●スムージー感覚で作れる! アサイーボウル●PART_4 からだにやさしい! ひんやりスープ&あったかスープ●[ひんやりスープ]●野菜とチーズのひんやりスープ●フルーツのひんやりスープ●[あったかスープ]●野菜がメインのスープ●おかずスープ●野菜ペーストで作るポタージュ&スムージー●主材料別スープ名索引●主材料別スムージー名索引●奥付

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