エイ出版社の実用ムック 暴飲暴食の後はこれでOK リセット食

エイ出版社の実用ムック編集部

815円(税込)

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    しっかり食べて食べ過ぎ・ストレス疲れを撃退! リセット食は、“食べ過ぎたら食べない”でなく、 食べ過ぎたあとにどうすれば食べた分をリセットできるか、疲労にならないか、その方法を紹介しました。 本書では、食べ過ぎ・ストレス・疲労のそれぞれのリセットに必要な食材とポイント、 そして、それらを使ったサラダ・スープ・丼・ドリンクのレシピを伝授します。 ●目次●我慢をしないでこまめにリセット●Chapter 1 病気の原因にもなる 「食べ過ぎ・ストレス・疲労」を食事で撃退!リセット食●不調の原因をチェック●リセットスケジュール術●不調をリセットする食事術 食べ過ぎ●ストレス●疲労●タイプ別リセットレシピ●サラダ●スープ●丼●ドリンク●番外編 フルーツリセットのすすめ●Chapter 2 食材のチカラを賢く活用 プチ不調撃退ごはん●冷え●コリ●不眠●便秘●胃もたれ●むくみ●二日酔い●目の疲れ●肌荒れ●PMS●Chapter 3 リセット食も頼り過ぎは禁物 カラダが整う食習慣レッスン●1日3食の賢い食べ方●Chapter 4 おつまみのチョイスがカギ! 飲み会太り緊急対策室●お酒とおつまみで太らない7つのコツ●パパッとできてカラダが喜ぶおつまみレシピ●寝る前や空き時間にできる 不調をリセットする簡単ストレッチ●奥付

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