【最新刊】疲れにくい心をつくる すすっと瞑想スイッチ

疲れにくい心をつくる すすっと瞑想スイッチ
1冊

著:齋藤孝

1,036円(税込)
ポイント 10pt

通常ポイント:10pt

坐禅を組むだけが瞑想じゃない!好きな絵を見る、卓球のラリーをする、空を見上げるなど、気持ちを鎮めて意識を整える、簡単で実践的、一日数回のスキマ時間でできちゃう57の方法。

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レビュー

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レビュー投稿
  • 2018/11/04Posted by ブクログ

    ・呼吸法において大事なのは「吸う」より「吐く」です。「吸って、吐く」ではなく、とにかく吐く。ゆっくり長く吐けば、自然に吸うことになります。従って「吐く」ことに意識を傾ければいいのです

  • 2018/10/21Posted by ブクログ

    *世界に対して先入観なく驚けるか
    *呼吸を軸に自分を取り戻す
    *コーヒーを淹れるプロセス

    【感想・コメント】
    どうすれば日常生活で簡単に瞑想ができるかを項目ごとに紹介。
    簡単なゆえ、それを意識してや...

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  • 2018/09/09Posted by ブクログ

    まぁ、できることをしましょう。ロウソクとか、絵を見るとか。サウナすきなんだけど最近行けてなかったから行きたいです。卓球のラリーはやってみたいけど一人ではできないかな。

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