正しい姿勢で走れば、マラソンはもっと楽しく、速くなる

著:飯田潔 著:長田潤晴

660円(税込)

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    あなたのランニングフォーム、大丈夫ですか?マラソンには悩みがつきもの。「体幹ってどこ?」「本当の骨盤前傾って何?」「脱力ランニングとは?」。普段の姿勢を正せば、カッコよく、ダイエット効果の高い、効率的ランが実現できると断言する「人気スポーツ整体師」と「シューズと足とインソールの達人」が、カラダに負担のかからない『上手な走り方』を伝授。「間違ったランニングフォームとその弊害」「ヒザにくる走り、こない走り」「足首と足裏の話」「肩が凝らない走り方」「脱力=自然体=良い姿勢」「おじいちゃんランナーはなぜ速い!?」など、ランナー必読のコンテンツ満載。これを読めば、ケガなく安全に、生涯ランを楽しめる!

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    レビュー

    • 2019/01/12Posted by ブクログ

      2019年1月12日読了。荒川ハイテクハーフに備え読了。正しい姿勢でないまま練習を繰り返し筋力を鍛えても期待する出力は得られないし怪我の原因にもなりうる、というのはそのとおりと思うが「正しい姿勢」って...

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    • 2011/11/13Posted by ブクログ

      巷間のランニング・ジョギングフォームに関する書籍、雑誌の記述では不足だ、という問題意識で書かれたとの一冊。実際に、著者はシューズとインソールのショップをやっているということなので、商売っ気もあるのだろ...

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    • 2012/01/03Posted by ブクログ

      普段から姿勢に注意するということ。骨盤前傾。①膝をのばす②おへそを張る③肩を開く④目線を上げる。腕振りは小指をにぎり脇を締めて後ろにひじ鉄をくらわすイメージ。

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