ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法 システマ・ブリージング

著:北川貴英

1,047円(税込)

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    リーマンショック、東日本大震災など、パニックに陥ったり、ストレスをためやすくなっている人が多い今日。『一瞬で恐怖を消す技術』など心理面での恐怖の対処法の本はあるが、当書は呼吸法で恐怖を消す為の理論と実戦を解説します。その呼吸法とは?ロシアの特殊部隊スペツナズが採用している軍隊格闘技システマにあります。戦場での恐怖から来るパニックやストレスを消す為にシステマの呼吸法は有効活用され、そのノウハウは、もちろん日常生活でも応用出来るものです。なぜ恐怖を感じるのか?恐怖を招く理由など恐怖の分析から入り、恐怖を消す為に何故呼吸が重要か?その為には何をしたらいいか?頭をスッキリさせる為、やる気を出す為、スピーチ、ビジネストークなどへの応用を解説し、さらにトラウマ、パニックからの解消、脱出法も紹介します

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    レビュー

    • 2012/03/02Posted by ブクログ

      いざとなったら、自分の身代わりはなく、自分で対処するしか無い。

      孤族の時代に家族や友人がいるとは限らない。いたところで助けられない状況だったり、この際だから死ぬに任せようと思う輩もいるだろう。

      ...

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    • 2016/10/25Posted by ブクログ

      恐怖心をコントロールするための1冊
       本書で紹介するストレス、パニックを消す呼吸法は至ってシンプル。
      ですが、呼吸によって体をコントロールし、精神をコントロールするということを
      理論立てて説明してくれ...

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    • 2014/04/17Posted by ブクログ

      システマは旧ソ連軍で採用された格闘術で長い間、機密扱いをされていたがソ連崩壊後にその内容が公開された。打撃、関節技はもとより、あらゆる武器の使用法・防御法を網羅している。私が知り得る限り、世界最強の総...

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