1日3分!「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善!骨盤底筋セラピー

山本利幸

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「スポーツ界の再生工場」の異名を持つ著者直伝!便秘、腰痛、尿のキレ、胃腸虚弱、体のたるみ……おしりを締めれば、不調やだるさ知らずの体になる!健やかな体になる第一歩として、まずは、おしりの穴を締めてください。

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