【最新刊】睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法

睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法

1冊

著:神山潤

770円(税込)
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    仕事も勉強もダイエットもなぜか大成功!決定版!現代社会を生き抜く8つの条件。長く眠るのではなく「いかに眠るか」が重要。狂った生体時計をほんの少し調整するだけ!

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    提供開始日
    2013/11/08
    連載誌/レーベル
    講談社電子文庫

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    レビュー投稿
    • 2016/02/15Posted by ブクログ

      睡眠に関する現状分析は細かいのだが、解決策としては汎用的。というか睡眠の重要性を説いているだけ。睡眠パターンには生活習慣も影響するし、個人差もあるので、睡眠障害があるのなら診断受けるしかないのだろうな...

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    • 2012/12/27Posted by ブクログ

      睡眠の重要性について解いた本。
      仕事をしていると、「眠る間も惜しんで仕事」というのが美徳であるかの様に働き詰めの人が結構いる。
      そんな人にこそ読んでもらいたい一冊だ。
      よく眠れば、仕事の効率もよくなる...

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    • 2011/10/08Posted by ブクログ

      日本のみならず、世界中で実施された調査結果等と元に、睡眠不足がどのくらい悪影響を及ぼすのか、またそのメカニズムについて、多くのページが割かれている。個人的には、長寿の方が多いイメージの沖縄は、近年睡眠...

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