バスタオル快眠法

あなたは、夜グッスリ眠って、朝すっきり目覚めることができますか？美容と健康には、質のいい睡眠＝「快眠」が欠かせません。本書は、太極拳の達人でもある著者が独自にあみだした「バスタオル快眠法」を解説します。バスタオルを使って、就寝時の姿勢を矯正すれば、“気”の流れがよくなり、たちまちあなたを「快眠」へと導きます。キレイと元気を手に入れ、毎日ハッピーに過ごしましょう！【目次】第一章あなたの睡眠の理想と現実あなたの理想の睡眠は？生活習慣をチェック！～生活習慣チェックリスト～第二章あなたの睡眠の問題はどこに？睡眠の４つのフェーズあなたの睡眠を邪魔する要因は？第三章太極拳に学ぶ快眠の極意太極拳の基本姿勢“気”の流れをいかに整えるか寝姿勢の基本も「背骨まっすぐ」！寝姿勢はストレスのバロメーターあなたの寝姿勢をチェックしてみよう第四章バスタオル快眠法寝姿勢はストレスのバロメーター仰向けのサポート法横向きのサポート法うつ伏せのサポート法寝姿勢は日々変わる第五章キレイと元気の秘訣、教えます自分のカラダの声を聞く生活習慣を見直そう！第六章快眠法があなたの世界を変える「健康が当たり前」を目指そう人生をさらに幸せにするための３つのステップ※impressQuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。