【最新刊】ウォーキングから始める 50歳からのフルマラソン

ウォーキングから始める 50歳からのフルマラソン

金哲彦

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    プロ・ランニングコーチの金哲彦氏が、50歳を越えた人がウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまでのノウハウを伝授。「体年齢のチェック」し、「体幹」を使った立ち方と歩き方、走り方をマスター。実践編では「体幹」ウォームアップのやり方から、目的別トレーニングメニューの詳しい解説で、幅広い人が活用できます。「究極のアンチエイジング」といわれるランニングで、健康な体づくりをはじめよう!

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    ページ数
    121ページ
    提供開始日
    2013/04/26
    連載誌/レーベル
    講談社電子文庫

    レビュー

    レビューコメント(3件)
    • ウォーキングから...
      2019/02/12

      タイトルにひかれて購入。ランニングには、体幹が重要であることが書かれている。また無理をせず、楽しみながらランニングすることの重要性を説いている。

      Posted by ブクログ
    • ウォーキングから...
      2013/10/10

      今さら、読んでも遅いのかもしれないが、図書館で見かけ、1カ月を切ったフルマラソンまでの参考に。金さんの他の本も読んでいるが、わかりやすく体幹で走ることについて解説している。この通り出来ていない部分もあ...

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      Posted by ブクログ
    • ウォーキングから...
      2013/12/23

      本来の自分に戻れる!
      社会や家庭での責任が重くなる年齢ですが、走っている間はすべて忘れ、あるがままの自分に戻れます。この貴重な時間があるから前向きになれる!・・・まさにその通り!

      Posted by ブクログ
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