のばそう健康寿命

老化のスピードは遅らせられる！健康なお年寄りの生活ぶりから，読書やボランティア活動への参加，筋トレなどの身体運動が老化のスピードに大きな影響を与えることがわかった．要介護の原因となる疾患や事故を防ぐ方法や痴呆予防，今からでも始められる運動能力改善のトレーニングについて具体的に紹介する．