20代の自分をとり戻す理想のカラダのつくり方

目次より。第１章まずは自分のカラダと向き合おう／第2章カラダづくりはプランで９割決まる／第３章理想のカラダを取り戻すトレーニング／第４章自分を変える食事の取り方／第５章疲れとストレスをなくす休養と調整／第６章一流に学ぶメンタルタフネス