【最新刊】20代の自分をとり戻す理想のカラダのつくり方

20代で自分をとり戻す理想のカラダのつくり方

著者:阿部貴弘

1,540円(税込)

最新刊を購入

カゴに追加

本作品についてクーポン等の割引施策・PayPayボーナスライト付与の施策を行う予定があります。また毎週金土日曜日にオトクな施策を実施中です。詳しくはこちらをご確認ください。

    目次より。第1章まずは自分のカラダと向き合おう/第2章カラダづくりはプランで9割決まる/第3章理想のカラダを取り戻すトレーニング/第4章自分を変える食事の取り方/第5章疲れとストレスをなくす休養と調整/第6章一流に学ぶメンタルタフネス

    続きを読む
    提供開始日
    2013/04/12
    出版社
    KADOKAWA
    ジャンル
    趣味・実用

    レビュー

    • 2011/01/28Posted by ブクログ

      カラダの維持管理について、身体のイメージから、『運動』『調整』『食事』の具体的な実施事項が簡潔に示してあり、最小限の事で健康になれそう。カラダが整う事で心や生活も合わせ良い方向へ向うという考えも納得!

    • 2011/04/10Posted by ブクログ

      暖かくなってきて体型が気になるようになったので購入。ドローイングや水の摂取などできるところから地道にやっていこう。

    • 2011/02/07Posted by ブクログ

      水を体重×30MLの水を飲む。
      日常生活の運動量を上げる。
      良く噛んで食べる。
      姿勢を良くする。

    開く
    [{"item_id":"A000126708","price":"1540"}]

    セーフモード