20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

●第１章「スポーツしない～南雲流・体の動かし方～」スポーツはしない／どんなことがあっても走らない／歩くときは日傘をさすなど…●第２章「食べない～南雲流・食事のすすめ～」「腹６分目」を目指す／簡単に痩せられる南雲流「一汁一菜」の方法／何を食べてもよい「一日一食」を実践するなど…●第３章「飲まない～南雲流・嗜好品への対処法～」／休肝日で肝臓は回復しない／疲れたときに酒を飲むと寿命が縮まる／たばこは老け顔をつくるなど…●第４章「考えない～南雲流・ストレス解消法～」本当に思い悩んだときは「感じるままに動く」／ものわかりのよい人もあなたの敵／ＥＤは幻想だなど…他に、●第５章「洗わない～南雲流・ボディケアの習慣～」●第６章「温めない～南雲流・体を強くする習慣～」●第７章「夜更かししない～南雲流・若返り睡眠術～」などなど、20歳若く見えるために実践している習慣を伝授！まずは、2～3個から始めてみて下さい。