「自分がイヤだ！」と思ったら読む本

第１章自信がないあなたへ●傷を治すには「隠す」よりも「さらす」●自分の感情のもとである「反応の種」に気づくほか／第２章自分を認める●「私はダメでいい」とつぶやく●「今」を生きる方法ただ、ごはんを、かむほか／第３章自分を肯定する●「食わず嫌い」は「食べる」ことで変わる●「ちょうどいい」がちょうどいいほか／第４章自分を信じる●１０年前の自分を覚えている？変化はゆっくりと出るもの●「思い込みなんだ」と思い込むほか