【最新刊】仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング

仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング

著者:久保田競 著者:田中宏暁

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    「ゆっくり走る」注目の最新走法、スロージョギングと脳の関係を、最新脳科学の見地から分かりやすく解説。ウルトラマラソンから短距離まで、トップアスリートにも認められるフォアフット走法を取り入れたスロージョギング。具体的な走法のコツとメリットも分かりやすく解説。●第一章仕事の効率が上がる具体例~人生が変わる、仕事が変わるスロージョギング15の効果~●第二章まずは毎日15分自分のペースで走る●第三章走ることが脳に効く最新脳科学的エビデンス●第四章スロージョギングの体への効能●第五章さらに仕事ができるようになる!スロージョギングにプラスしたい脳に効くエクササイズ

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    ページ数
    166ページ
    提供開始日
    2013/04/12
    連載誌/レーベル
    角川SSC新書
    出版社
    KADOKAWA
    ジャンル
    趣味・実用
    • 仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング 全 1 巻

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      仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング 全 1 巻

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    レビュー

    レビューコメント(21件)
    • 1巻2016/01/01Posted by ブクログ

      スロージョギングって思った以上に効果があるんですね。今までは速く走る方が効果が高いと思っていたがそうでもなく、ニコニコ^_^ペースがいいんですね!

    • 1巻
      ネタバレ
      2011/10/25Posted by ブクログ

      この内容にはネタバレが含まれています
    • 1巻2020/05/23Posted by ブクログ

      ①スローペースとはニコニコペース
      「笑顔が保てる」ペースで3〜4分走って脈拍を15秒測る(X)
      X*4+10=:138-(年齢÷2)
      (例)60歳 25回
      25回*4+10=110 138-30=...

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