痩筋力

石井直方

732円(税込)

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    痩せない人は「痩筋力」が足りなかった!痩せるためには、食事制限よりジョギングより、筋トレからが正解です。1日10分、週2回のかんたんなエクササイズで太らない体になる方法を、トレーニング理論の第一人者が伝授する。

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    レビュー

    • 2014/07/13Posted by ブクログ

      スポーツでのカロリー消費よりも日常生活での基礎代謝量をあげる、内臓がつまっている体幹より足を鍛えたほうが筋肉量が増えるなど納得できる話だ。紹介されているスロートレーニングはこんなので…と思うぐらい簡単...

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    • ネタバレ
      2011/06/08Posted by ブクログ

      この内容にはネタバレが含まれています
    • 2010/02/20Posted by ブクログ

      筋トレ→有酸素運動の順番が大事
      筋トレはセットで行う
      負荷を上げるときは息を吐き負荷を下げるときは息を吸う

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