【最新刊】始めよう。瞑想~15分でできるココロとアタマのストレッチ~

始めよう。瞑想~15分でできるココロとアタマのストレッチ~

宝彩有菜

550円(税込)

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    瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の能と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。

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    提供開始日
    2013/03/29
    連載誌/レーベル
    光文社知恵の森文庫
    出版社
    光文社
    ジャンル
    趣味・実用

    レビュー

    • 2012/02/01Posted by ブクログ

      LifeHackerでオススメになっていた本。

      瞑想の入門書として、瞑想の方法がシンプルに書かれています。
      また、瞑想をすることで得られる利点が、脳の働きを元に書かれているので、納得できる内容となっ...

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    • 2020/11/02Posted by ブクログ

      瞑想のやり方、脳の働き、瞑想を通して得られるメリット、瞑想の質を高める心構え、の流れで『瞑想』について解説。本書はタイトル通り、瞑想を推奨する書であるが。私がこの本を通して一番学びを得た点は、瞑想の質...

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    • 2020/06/07Posted by ブクログ

      How to 瞑想 Book
      さあ、瞑想を開始してみましょう、と気楽に具体的な方法を教えてくれる、入門書に最適。
      瞑想は実践瞑想(脳のクリーニング)と境地瞑想の2段階からなる
      宗教的である必要はない
      ...

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