【最新刊】「快眠」セラピー~いつでも、どこでも、ぐっすりと~

「快眠」セラピー~いつでも、どこでも、ぐっすりと~

高田明和

660円(税込)

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    ストレスによる不眠、深夜労働などによる生体リズムの崩れ、体調不良……睡眠障害を訴える人が増えています。最新脳科学が「眠り」のメカニズムを解き明かしました。この本は、あなたを「快眠」に導く処方箋です。

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    提供開始日
    2013/03/29
    連載誌/レーベル
    カッパ・ブックス
    出版社
    光文社
    ジャンル
    趣味・実用

    レビュー

    • 「快眠」セラピー...2010/05/10Posted by ブクログ

      <本の紹介>
      ストレスによる不眠、深夜労働などによる生体リズムの崩れ、体調不良…睡眠障害を訴える人が増えている。最新脳科学が「眠り」のメカニズムを解き明かした。この本は、あなたを「快眠」に導く処方箋で...

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    • 「快眠」セラピー...2008/11/30Posted by ブクログ

      睡眠に関して何も知識がない人にはお勧め。
      例えば、REM睡眠ってなんだか知らない人とか
      光を毎日浴びないと人間の体の周期は25時間になってるから
      ずれてっちゃうとか知らない人にはお勧め。

      内容はー、...

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    • 「快眠」セラピー...2017/01/14Posted by ブクログ

      眠い目をこすりながらこの本を読むという矛盾。
      私自身の不眠はないけども、生活の大半を占める睡眠の質を高めることは、QOL向上に貢献するはず。

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