体温を上げると健康になる

著:齋藤真嗣

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    最近、平熱が36度以下という、いわゆる低体温の人が増えています。そのような折、「体温が1度下がると免疫力は30%低下する」と警鐘を鳴らすのが、本書の著者である齋藤真嗣医師です。齋藤先生は、1日1回、体温を1度上げることを推奨し、体温を恒常的に上げていくことで健康な体を手に入れることができると提唱しています。では、どうすれば体温を上げていくことができるのか。ひと言でいうと、「筋肉を鍛えることで基礎代謝量が増え、平熱が上がっていく」とのこと。「体温アップ健康法」と名づけられたこの方法を実践すれば、「病気の人は健康に、体調のすぐれない人は元気に、健康な人はより美しくなる」というのです。これまでの常識を打ち破る「体温を上げて健康になる方法」に触れてみてください。

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    • 2019/05/18Posted by ブクログ

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    • 2019/04/02Posted by ブクログ

      冬の朝は35度を割り込む(昼間でも35度前半…)私にとって大変ありがたい本でございます。私の場合は生活習慣と運動不足が原因と思いますので頑張って改善しよっと…

    • 2018/12/30Posted by ブクログ

      タイトル通り、体温を上げると健康になるそうです。理由は、血流がよくなり、活性酵素が活発になるから。体温上げるには筋肉鍛える。筋肉量より質重視。食生活や生活習慣はごく当たり前のことが書いています。お尻の...

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