[図解]40歳から病気にならない人の習慣

著:満尾正

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    <注意>40歳は若さの定年!老化は40歳の多くの人ですでに始まっています。最近、普通に歩いていてつまづくことはありませんか?階段を踏み外したり、坂をのぼるのがキツく感じることはありませんか?どれも筋肉の衰えが原因です。それを補うためには筋トレが必要ですが、忙しい40代は朝30分のウォーキングの時間さえままなりません。「今日はいいや」「明日からはじめよう!」と思っているうちにメタボになり、気づけば糖尿病や高血圧、肥満などの兆候が見え始め……本書は、アンチエイジングの先駆者である著者が、生活習慣病を予防・防止するための秘訣を図を交えてわかりやすく解説!「食事は食べる順番に気をつける」「甘いものは『食後にちょっと』が基本」「筋肉も血管も若返る3分間ストレッチ」など、40歳から病気を寄せつけない体になるためのノウハウが満載!手遅れになる前に生活習慣を見直すきっかけづくりの本です。

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    • 2012/02/07Posted by ブクログ

      著者曰く、「40歳は若さの定年」だそう。
      たしかに、40超えると色々なことが(体力的に)キツくなるという話はよく聞くきがする。
      自分も40歳を目前に控え、今まであまり顧みてこなかった「健康」について考...

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    • 2011/09/02Posted by ブクログ

      先日とある本屋さんの店頭で見つけて購入した 図解40歳から病気にならない人の習慣という雑誌。健康について深く考えている今日この頃の我輩(健康について考える~その4 - Dance1988の日記参照)に...

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