心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法

著:宝彩有菜

569円(税込)

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    瞑想は、古代から伝わる「頭の整理術」。1日15分の瞑想は2時間の睡眠に匹敵し、疲れた心と体に極上のリラックスタイムをプレゼントすることができます。また、記憶力がアップし、イライラすることもなくなります。本書は、「思考の種を取り除く方法」「心が落ち着く基本作法」「30秒でできる時短瞑想」など、今日から始められてすぐに効果を実感できる方法が満載の一冊です。

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    レビュー

    • 2013/03/23Posted by ブクログ

      考えすぎて悩みやすい頭をスッキリ整理する、スキマ時間でできる簡単な方法がとっても役に立ちました。
      瞑想は試してないけど、一部瞑想だけでも充分効果あり。
      頭の中で思考が暴走しがちな人にオススメ。

    • 2012/01/01Posted by ブクログ

      1日15分の瞑想が心身にプラスになることを分かりやすく解説してある。具体的な瞑想法が示されており、誰でも実行可能なもの。瞑想の効用として、頭がスッキリする、記憶力がアップする、頭が活性化する、発想力が...

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    • 2015/01/14Posted by ブクログ

      内容については、前に読んだ「始めよう。瞑想」とだいたいかぶります。若干のアップデートがあるでしょうか。ここで「観照」と表わしている行為…つまり、思考を外から観察するというのは、自我から離れることでもあ...

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