■巻頭特集 翌日に響かない 痛み・疲れ解決法 バイクに乗るのは大好き、でも…… ずっと乗っていると必ず訪れる身体の痛み。その痛みはどこからやってくるのか、何が原因なのか？ 今回はツーリング中の身体の痛みに関することを徹底的に特集しました！ 痛みの大定番、腰の原因はある筋肉だった!? 柏秀樹さん直伝・繊細なコントロールのコツは手のひらであることを意識するだけ！ ストレッチ＆3分トレーニングでツーリングに強い身体が作れる！ などなど、次に使える、今から使えるノウハウが満載です！ ※本誌特別付録「2020 BikeJINラリー帳」はデジタル版にはついていません。 ●目次●BikeJIN宣言●2019BikeJINラリー帳誌面表彰式●BikeJINラリー帳2020開幕！●ラリー帳表彰式、20年も開催します！●［ 巻頭特集 ］翌日に響かない痛み・疲れ解決法●ライダー永遠の課題 腰痛に勝つ！●旅ライダーのお悩みバイク痛はストレッチで撃退セヨ！●柏秀樹さん直伝「手は口ほどにモノを言う！」●ライダーが、目を大切にすべき理由●お尻の痛み対策●ポジションが合ってない？ 疲れの原因はコレかも！●BikeJINラリー帳コンプリート者に聞く モチベーションの保ち方●ツーリングガイド 天草●［ 第2特集 ］ 愛車徹底管理術●【CHIC DESIGN】寒風をコントロールしてツーリングの疲労を軽減●2020年、セナはもっと広がる！●BikeJIN Column●人気モデルの旅ヂカラ拝見！ Honda CRF1100L Africa Twin / Adventure Sports●本当に、最後。THANK YOU SEROW250 FINAL EDITION●ツーリング向けバイアスタイヤの定番 BT-45の後継モデルが登場！●【r’s gear】全方位、妥協なし これぞ真の逸品●最新バイク情報室●定期購読キャンペーン●Face！●バイク日和●トナリのバイク人●【Cardo】バージョンアップでさらに快適に！●パパツー日帰りキャンプイベントReport●数字は語る●ホンダドリーム活用術●フリートーキング●AT限定大型二輪免許の排気量上限が撤廃●培倶人チャンネル●【第140回】 神戸っ子タモンの うまいもん好っきゃモン！●地図屋の美学●買いたい新書●【第19回】 マヒトが行く 冬は黙ってラーメンツーリング●BikeJIN×PAIR SLOPE コードバン・コインケース登場！●読者プレゼント正月スペシャル！
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