眠る秘訣

井上昌次郎

550円(税込)

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    「睡眠障害」の時代ともいうべき現代。眠りに対する不満が高まる一方、理想の睡眠を追い求める人も増えています。睡眠を思い通りに操ろうとする「エセ科学情報」や、大脳だけを働かせる「ストレス社会」から一歩距離をおき、「眠りの本質」を知ることが、眠り上手への近道です。眠る秘訣は、眠りの二つの基本法則を守ること。自分の眠りと上手につき合うことは、人生を豊かにします。

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    レビュー

    • 2016/02/22Posted by ブクログ

       「眠り上手」になる、医学的知見からのヒントをくれる本。型にはまったノウハウ本ではない。
       眠りは人間に備えられた大脳を修復するための機能。一人ひとりにそれぞれ、自分の睡眠スタイルがある。「この方法な...

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    • 2019/08/12Posted by ブクログ

      日本の睡眠研究を牽引してきた権威による、睡眠の本質を語った本。書名からして「これを読めば眠れる!」という本かと思いきや、睡眠全般に関する科学的事実や雑学の本だった。そのため、(役に立つかどうかは別とし...

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    • 2016/03/02Posted by ブクログ

      睡眠には浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があり、それが睡眠時間中に繰り返されるというのは誰しも知っていることだが、体の睡眠不足の度合いにあわせてレム睡眠の深さや時間が自動で調節されるようにな...

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